文／陳慕純

＊現代人講究科技，打造舒適方便的生活形式，很容易將自己沉浸在舒適圈，從而產生惰性，失去挑戰自己的勇氣，也失去了生命的活力。就算有了舒適的生活環境，人也要去挑戰與學習嶄新的事物。

＊工作沒有帶給人們喜悅感，是現代人睡眠不好的重要原因，工作如果千篇一律，沒有挑戰、沒有創意，就無法激起學習的意願與投入的喜悅。但是面對單調的工作，採取快樂的態度，譬如在心中哼唱歌曲，和周圍的人友善往來，也能增進自己的快樂，因為快樂決定在於自己調適環境的能力。