【記者陳玲芳台北報導】「醫生，我覺得我得了疫情焦慮症！」五十五歲陳太太自述近期整天心神不寧、無法專注、晚上都睡不好，睡醒也全身痠痛、疲累，經常和先生起衝突，提不起勁去處理該做的事。經診斷，為適應性疾患伴隨焦慮症，目前門診治療中。精神科醫師提醒，焦慮症上身有三徵兆，應當適時紓壓、緩解，避免病情惡化，否則應考慮就醫。

書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，門診觀察發現，最近因新冠疫情直接或間接壓力，導致有憂鬱焦慮症狀、關係問題、經濟困擾的個案主訴明顯增加。也有部分原本已有焦慮、憂鬱、恐慌的個案，因擔心疫情期間出入醫療院所感染，而未按時回診，自行減藥或停藥，導致症狀加重。

施佳佐說，因疫情引起的「壓力來源」主要有四方向，包括「健康」：擔心自己或家人得病；「關係」：在家時間變長，原本相處問題暴露，意見相左起衝突頻率增加；為保持社交距離，外出遊玩受限，調劑及緩衝紓壓管道減少。「經濟」：各行各業影響，收入減少；「不確定感」：不知疫情未來走向，影響未來規畫方向，無所適從。

她表示，當疫情影響到出現下列三徵兆，即要注意。一是「超過一般預期反應的焦慮、憂鬱及身心不適感」：如焦慮、憂慮、情緒起伏大、恐慌、易怒、強迫意念行為、坐立不安、無法靜止感覺浮躁或不耐煩、疲累、無法專注、肌肉緊張、睡眠障礙等。二是「嚴重悲觀負面想法，甚至出現自傷自殺想法及行為」。三是「造成自身顯著痛苦或人際衝突、工作能力下降等」。

「危機可能也是轉機」，她提醒，在疫情期間，有病症仍需看醫生，慢性病者不可擅自停藥，以免病情惡化；學習在家紓壓新方式；對於疫情相關內容「每看三十分鐘，就放空一下」，以免大量資訊引起焦慮；盤整自己生命中重要大小事的序位，可更加了解自身內外資源及選擇。