文／王岫

年歲已大，每逢生日，家人送我的禮物，好像都是與運動相關的物品，我也覺得既實用又常穿戴在身上，更能感受到家人的愛心。

前年，太太送我一雙休閒健走鞋，走路、健行都穿那雙鞋，經常日行萬步，剛好達到衛福部建議的健康標準。去年，大女兒送了我一套運動短褲和襯衫，每周正好穿去揮汗打羽球，也符合醫生的建議，每周要有一、兩次強度較高的運動。

今年，小女兒送我的生日禮物更酷了，是青春版的運動手表。這種手表戴在手上，會記錄你每天走了多少步，若是跑步、騎車也可以另外設定。不但連消耗了多少卡路里都會顯示出來，甚至還可以顯示你的睡眠期間，深眠和淺眠時間各是多少小時、多少分鐘。

像我第一次戴上手表就發現，當天走路一萬四千步，算是超標了；但是熟睡和淺眠時間各只有兩個多小時，顯示我有老人常見的睡眠障礙，需要調整睡眠狀況或是請教醫生。而且老人容易健忘，這種手表與手機連結，一按手機會響，就知道放在哪裡了，非常實用！

有了這款運動表，自然會時時刻刻督促著自己要多運動、注意保健，真是實惠又好用的銀髮族生日禮呢！