文／陳招池

當無形無影的新冠病毒肆虐全球時，人與人的接觸愈頻繁，傳染的機會就愈高；此外，處於充滿不確定的恐慌時期，增強心靈免疫力也是一種自我保護的方式，才不會沒病給嚇出病，小病也嚇成大病。

此時的我，買不到足夠的口罩和酒精等重要防疫物件，但是我不著急，先從沉潛學習、提升心靈免疫力做起。閱讀是心靈的良藥，每天幾份報紙、幾本書籍在手，就足夠我細細咀嚼，讓正能量在心裡發酵。而當外界紛紛擾擾，兩岸互相指責，東西方意識形態互槓，口水滿天飛之際，我關掉危言聳聽的電視，避免撩撥起不必要的煩憂，讓身心得以持盈保泰。

其次，避免不必要的聚會，如回娘家省親、姐妹會等皆暫時停辦，改以電話問候；盡量避免出門，若有事用通訊軟體聯絡，以免增添彼此的心理負擔；至於朋友相約，一定斷然拒絕，相信大家都能體諒。除此之外，也取消了年前預訂的日本旅遊，即使因此損失預繳訂金也不存僥倖心理，就算花錢消災吧！

最後，就是做好居家與自身衛生管理。例如鼻子過敏的我，最容易受到灰塵、病菌感染，動不動就打噴嚏、流鼻水或咳嗽，因此每天早晚用淡鹽水沖洗鼻腔，多少能防止空氣中的不潔之物入侵；居家衛生方面，盡量打開窗戶讓空氣對流，趁陽光露臉時，把盥洗衣物移至室外曝晒，殺菌消毒，總比不停噴灑消毒水健康，而且衣物經過充分曝晒後，還會有一種乾爽的舒適感。

其實，病毒跟萬物一樣，在地球上與人類共存，不是現在才有，也不是哪一國人獨有的，更不可能從此銷聲匿跡不再出現，而是總在我們免疫力衰弱時趁虛而入。因此，防疫三部曲，才是長期對抗病毒的良方。