文／袁葦（職能治療師）

二○二○年伊始，人們正精神抖擻地準備迎接新的一年，新冠肺炎以迅雷不及掩耳的速度，從亞洲開始襲捲全球。在未知的恐懼籠罩下，人們宅在家裡，用口罩與酒精把自己隔離保護起來，拉遠與外界的距離。

孩子們的寒假多放了近一個月，有些爸媽也可以在家上班，親子一起宅在家中，正可以好好培養一下親子感情，彌補平日因生活忙碌而欠缺的互動。只是，我接到的訊息卻多是爸爸媽媽的SOS，我彷彿看到了通訊軟體中抱頭尖叫的表情貼圖：

「袁老師，怎麼辦？孩子整天在家，我快瘋了！」

「為什麼我和女兒才說兩句話就起衝突，是我更年期？還是她處於叛逆青春期？」

十六歲的可樂，是個有想法、個性直爽的女孩，媽媽也是最懂她的人，從政治、防疫、健身到生活習慣，什麼話題都能聊。但是關在家裡的這段期間，母女倆卻常常聊到擦槍走火，爭得臉紅耳赤。

回合一：

可樂媽媽說：「外面疫情嚴重，別去健身房運動了。」可樂想都不想就回：「不會啦，現在健身房都有做消毒。」

媽媽氣可樂不聽話，學校都延遲開學了還往外跑！母女倆為此吵了起來。

回合二：

可樂練重訓，為了補充蛋白質，聽教練的話買了蛋白粉喝，要肌肉乖乖長大。可樂媽對健身不了解，但也聽過蛋白粉傷腎的說法，忍不住叼念：「小心蛋白粉喝太多，傷腎！」

可樂聽著心煩，立即防禦性地回嘴：「你不懂就不要亂說啦！」

「我是關心你，喝到洗腎怎麼辦？」可樂氣得把手中的蛋白粉一飲而盡。

親子一同宅在家裡，相處時間長了，衝突的機會自然也變多了，正好有機會發現「代溝」在哪兒，並好好地去釐清問題。

首先，雙方要接受「代溝」的存在。

因為，孩子並沒有經歷過父母那個時代的大事件，比如說SARS。若經歷過和平醫院封院的可怕氣氛，絕不敢心存僥倖。加上年輕一代生長在一個自由的環境，學校與社會鼓勵他們「求證、挑戰、創新」，和上一代被教育的「服從、乖順」差異甚大。因此，兩代之間有「代溝」是很正常的，也才需要「溝通」呢。

但溝通時如何不要有「情緒呢」？

「同理」對方的立場、成長背景，包容不同的意見，互相尊重，可以有效地降低主觀的防禦情緒。先知道，再練習，就能慢慢做到。

所以，針對可樂與媽媽的衝突，我的建議如下：

父母可以把當年SARS的情況告訴孩子，讓他們理解當時的恐慌歷程，感同身受一下。當孩子堅持去健身房時，尋問她，健身房採取了什麼防疫措施？如何保護自己？或建議孩子，可否在人比較少的時段去健身？

而當孩子「頂嘴」時，父母更得靜下心來傾聽。現代科技教育出來的孩子，想的是什麼？有道理嗎？是不是可以共同上網查證一下「喝蛋白粉傷腎」的說法？以及該如何喝才健康？

孩子則可以這樣思考，父母雖然並非永遠都是對的，但出發點都是基於對子女的關愛，可以說出自己的想法，但是態度要溫和。再來，試著接受父母對未知疫情的恐懼，帶著他們認識科技及醫療的進步，了解一些飲食的觀念也是一直在更新的。

父母通常是因為聽到一些負面資訊才會擔心，孩子有責任為父母釐清錯誤的資訊，而不是抗拒、生氣、或躲避。而在良性的溝通過程中，也許會發現一些變通的做法，既能健身又能防疫。比如，可樂跟媽媽分享最新資訊，然後折衷的做法，就是在喝完蛋白粉後，補充足夠的水分來減少腎臟的負擔。

疫情期間宅在家，趁機改善親子關係，代溝很正常，用心練習就會更好！