【編輯張睿杰整理】買東西對你來說可能是一大樂事，不過愈買荷包愈縮水錢永遠不夠用，在這提供8個方法，只要努力朝這方向走，就能擺脫愛亂買的衝動，讓你心情開心荷包也變胖。

每個人都有這樣的經驗，購物中心買一大堆，回家後卻沒用幾次便打入冷宮，或者對於自己亂花錢的行為感到相當後悔，這就是典型的衝動性購物行為。偶爾一兩次倒還好，但如果常常這樣，就要小心！因為這個壞習慣會讓你永遠存不到錢！

什麼是衝動性購物？

衝動購物行為是指：消費者突然受到堅定而強大的驅力，想立即購買東西，這種購物衝動在心理上是具享樂性而複雜的，可能會引發情緒上的衝突，並且多數伴隨著不考慮購買後果的行為。


圖說：取消琳瑯滿目的購物電子報，一段時間沒看，購物欲望自然就會降低。圖／unsplash

至於這個堅定而強大的「驅力」是什麼？研究顯示，「外部環境刺激」、「內在衝動性特質」、「購買當時的情境」這三種因素都會誘發消費者衝動購物的行為。

簡單來說，衝動購物有以下三個特徵：

1.非計畫性
2.受到刺激
3.當場做決定

95%的行為由潛意識做決定

衝動性購買行為一直以來都是產業界和學術界關注的焦點，1950年代以來，學者們對消費者行為的研究沒有停歇。科學家發現，人類有超過95％的行為是由潛意識所操控，而我們購物的決定也不例外。

哈佛大學商學院教授Gerald Zaltman說，科技的進步為企業提供許多消費者潛意識的見解，包括記憶、注意力、訊息處理等。也就是說，大公司不只知道這件事，而且還非常擅於操作，他們很了解該如何從潛意識中誘使消費者購買商品。根據調查，有三分之二的商品是顧客踏入店裡才決定要購買的。只要你能意識到自己正在做什麼，就有很大的機會阻止「手滑」的慘況發生。

購物行為就像足球賽攻防戰，業者不停變換招式踢球進攻，想盡辦法激起你的購買欲望。我們只能死命地阻止用各種方式說服自己不要買。

8個方法改善衝動購物行為

1.列清單

出門前列好購物清單，不要買不在清單上的東西，下好離手，買完就快點離開。


圖說：買東西前列清單、金額，養成只買清單上的物品。圖／unsplash

2.別在折扣季出門

簡單來說這是鴕鳥心態，既然下定決心戒掉衝動購物的壞習慣，又跑去特賣會現場告訴自己只是看看，這就是找自己麻煩，眼不見為淨最乾脆，如果能守住錢包，就當隻鴕鳥吧！


圖說：告訴自己折扣季和自己無關，家中已經夠亂了，不要買了。圖／unsplash

3.深呼吸

當衝動購物的念頭來襲時，深呼吸能轉移你的注意力、緩解想購物的衝動，如果深呼吸一次不夠，那就做十次吧！

4.謹記財務目標

你有沒有很想做、但因為沒錢只能擱置的事？可能是想創業、環遊世界、跟老闆說再見，如果有類似目標請牢記它，相信你會默默把錢包收回去。

5.使用現金

一卡在手，希望無窮，但是你的錢包會很窮。研究人員發現，許多人在把現金交出去的時候其實內心是掙扎的，而信用卡卻能有效麻痺支付痛苦。理財專家Marguerita M. Cheng說：「我永遠不會讓我的信用卡離開房子。」當去購物或購買日用品時，只帶預算內的現金出門有助於克服揮霍的衝動。


圖說：習慣現金支出不用信用卡，體會買東西付一筆錢的感覺，能逐漸減少購物想法。圖／張睿杰拍攝

6.建立好習慣

對多數人來說，衝動購買已經成為一種習慣，一種用來排解壓力和無聊的習慣。習慣和生產力大師James Clear說，打破壞習慣最好的方法就是用一個好習慣代替它。

當你有購物衝動時，嘗試建立一個新的習慣，可能是呼吸練習、瑜伽、冥想、跑步，不需要太久，事實上，當它愈小（例如散步5分鐘）就愈有可能堅持下去。

7.取消訂閱購物網站消息

科技進步很多DM都數位化，電子信箱裡各種精彩的文案、行銷手法，加上大數據分析，想抗拒誘惑都難，以前的時代是秀才不出門，能知天下事，現在轉變成你不出門卻能買盡天下物，趕快取消誘惑人的購物電子報吧！

8.懷抱一顆感恩的心

感恩有著數不盡的優點，除了增強同理心和改善人際關係之外，還可以改善我們的心理健康（例如減少嫉妒和挫折）和建立自尊心。

衝動購物往往源自於匱乏感，當我們對生活中的萬事萬物都抱持著一顆感激、謙卑的心，這些負面的感覺就會開始消散，聽起來很神奇但卻是真的，因為知足之後你的人生會充滿快樂。

本文由台灣ETF投資學院授權轉載

文章原始出處：https://etfs.tw/quit-shopping/