【記者陳瑞娟台北報導】根據調查，運動飲料是學童口渴時僅次於白開水的選擇，但是醫師指出，劇烈運動才需要補充運動飲料，長期將運動飲料當白開水，不僅會愈喝愈渴，更可能使血壓上升，甚至損害腎臟健康。董氏基金會則呼籲，口渴喝白開水、天天兩分奶。

根據董氏基金會調查，「運動飲料」是學童口渴時僅次於白開水的第二選擇；且近七成的國小學童與家長都認為運動飲料是「健康」的。

馬偕醫院小兒腸胃科醫師江椿彬表示，把運動飲料當開水喝，身體會因攝取過多的電解質，而需更多水分稀釋血液中的電解質，可能因此使血壓上升，增加心臟和血管的負擔；

且腎臟必需花更多的功夫排出電解質，增加工作負擔，進而損害腎臟。

另外，運動飲料的熱量也不低，喝下一瓶三百五十西西的運動飲料等於吃下五點四顆方糖，熱量高達一百一十大卡；運動飲料也具有一定的酸性，消化性潰瘍病史者應避免空腹飲用，以防止復發。

感冒、發燒時，很多人也會利用運動飲料補充電解質和水分，但醫師指出，生病時喝白開水是最好的選擇，運動飲料對退燒或治療感冒是沒有幫助的；若是嚴重嘔吐或腹瀉合併輕至中度脫水的病人，建議仍需諮詢醫護專業人員，使用醫藥用的電解質補充液。

江椿彬說，電解液中的糖、電解質經過計算，有較低的葡萄糖，較高的電解質，符合身體所需，但一般運動飲料含糖成分高、電解質少，腸胃炎患者可能因為糖分過高而加重腹瀉。

除了運動飲料，標榜「油切」、「增纖」的飲料也愈來愈多，董氏基金會提醒，這些飲料所含的纖維多是單一種類，而天然蔬果則有多種不同膳食纖維，同時含有增纖飲料沒有的維生素、礦物質與植物化學物質。

董氏基金會營養組營養師許惠玉表示，膳食纖維是腸胃道無法消化分解的成分，短時間攝取大量，可能在腸道中造成脹氣、排氣、腹瀉或腹痛，使腸胃功能受損。

董氏基金會呼籲，口渴時喝白開水、天天兩分奶，以達到良好的營養狀況。