文／欲言

達德那年86歲，因為手臂疼痛抬舉不起的狀況，來到復健科尋求協助。經醫師診斷為旋轉肌袖損傷後，轉介職能治療與物理治療。

相當健康硬朗的他，每回來到復健科治療室，總是穿得很年輕，搭配著穩健的步伐，絲毫不覺得已是80歲的年紀；縱使耳朵有點重聽，但是他的問答反應，比起許多年輕人都還機智靈敏。

達德曾是空軍飛官，初到治療室時不太說話，所以不太容易了解是否是因為他的生活習慣造成損傷。幸好，熟稔之後他開始變得比較健談，每回到治療室就會和我們聊聊平時的生活還有自己的過去，特別是加入空軍後的點點滴滴。他說得興高采烈，我也聽得興致勃勃。

我們聊起達德近期的生活型態有何改變，試著協助他從中找到容易讓身體受傷的一些習慣，幫助他做調整。他起先回想，除了外出由自己開車改為搭公車外（因為女兒認為父親已80好幾，開車不安全），其他都沒太大改變。

接著表示，近期的運動方式仍舊以散步為主，早年還會使用公園的單槓拉拉手臂，但年紀大了之後就沒再這麼做了；睡眠姿勢維持平躺少側臥，常用的器皿鍋物書本衣物也都不放高處；衣褲的選擇都以寬鬆方便為主，穿脫毫不費力；外出的裝備向來輕便，雖然都裝在側背包而不是雙肩背包裡，但是不重；洗澡坐在女兒買的洗澡椅上，刷洗背部則是用長柄刷子代替……

倏地，他「哎呀」了一聲說：「唯一的改變，就是新買了一個鑄鐵鍋。我老婆愛煮飯，我負責清洗鍋碗瓢盆善後，前一陣子，我女兒買了一個最近很流行的那種鑄鐵鍋回來。我洗鍋子的時候光拿著就覺得重，前陣子用單手拿起鍋子來洗的時候，一度覺得臂膀抽了一下。後來因為我的左邊肩膀開始抬不太起來了，就叫我老婆別再用那個鑄鐵鍋，女兒也幫我們換了個輕一點的，否則我根本沒辦法洗鍋子。」

身體不只有運動傷害，更會有「勞動傷害」。平時宜多留意自己的生活習慣，除了注意動作與姿勢是否容易造成身體的損傷外，也要留心平時使用的物件（無論是拿的、提的、背的）是否過重、擺放的位置是否恰當，即便不起眼的動作，也要避免「長時間」、「重複」做。

此外，也別忽略一些身體不適的警訊，因為它可能代表身體正發出求救信號。如果發現不對，除了要適度休息，也必須重新調整生活模式。