大快朵頤的幸福快感，是難以抗拒的誘惑。有氧健身教練Connie建議，何妨利用夏日，多攝取蔬果，同時「多喝水」，食物盡量清淡，來降低好胃口。

至於現代人老是因為忙碌而沒時間運動，Connie提供幾個動作讓大家平常在家裡就可以練習。說減重太奇蹟，但絕對有緊實肌肉與拉長線條的效果，每天作，至少連續作上兩星期，就可以看到效果。

整個概念，其實和現在流行的瑜伽伸展很類似，做的時候，要注意呼吸的深度與頻率。之前最好可以加上五到十分鐘的暖身，即使只是甩手晃腦，或是原地踏步，都無所謂，讓身子暖起來，加速身體新陳代謝，最重要的，可大大減少運動傷害的機率。

如果有上健身房的計畫，Connie建議，一周運動二到三次，是基本量，持之以恆上個二到三個月，就會看到明顯變化。以下便是Connie老師設計擺脫小象腿的幾個動作：

1.雙腳併攏，雙手叉腰。

2.一腳往前跨呈弓箭步，後面腿的腳跟稍微離地，後腳大腿前側有拉緊的感覺。

3.身體呈90度垂直下彎屈膝，停三到四秒，再收回，同一隻腳連續訓練五到六次之後再換腳，重複原來步驟。

4.一腳側跨弓箭步，此時雙腳都黏在地上，屈膝的大腿前方與側邊都有拉緊的感覺；身體在兩腳中間，挺胸抬頭，同樣停三到四秒，連續作五到六次再換腳練習。