今年六十二歲的中山大學校長張宗仁，總是紅光滿面、精神奕奕。他坦言，剛接任校長時，不僅工作壓力爆增，下班後還得參加募款應酬的飯局，導致血壓一度緊張升高，得靠吃藥來控制，張宗仁才警覺到健康的重要性。

現在的他，最愛到學校後方的柴山運動健身，爬山時還有調皮的猴子相伴，一周三天走到汗水淋漓，享受山林的自然暢快。

「我有運動員的底子！」張宗仁笑說，初中時曾當過體操選手，四十年前他還練出一身健美的三角肌。高中時他改練桌球，曾是學校桌球隊的風雲人物，後來到美國念博士班時，還參加當地的桌球比賽，從一、二百人脫穎而出贏得冠軍。今年他寶刀未老，參加大專校長盃桌球比賽，還拿下個人組冠軍。

雖然是連戰皆捷的桌球健將，但張宗仁說，打桌球得要找到球友配合時間，加上年紀漸增，近年來 他逐漸改成爬山健身，原本是只有周末才和太太一起爬山，不過隨著工作負荷加重，張宗仁深感運動量不足，飽受失眠困擾，爬山次數增加為一周三次。

為了節省時間，張宗仁的校長座車司機，先開到山腰三分之一處，張宗仁花一小時爬上山頂，行走時速度略快，逼著自己要流汗，也避免走下坡路段造成膝蓋負擔。如跟太太爬山時，則放慢腳步，享受夫妻兩人難得的獨處時光。

自從傍晚時分增加爬山次數後，張宗仁的血糖指數逐漸降低穩定，健康檢查時也發現心臟功能增強，此外，他配合飲食控制，不吃太油膩或油炸的食物，應酬飲酒時也絕對不拚酒，尤其是解決失眠困擾，一夜好眠讓他白天工作時更有效率。