《保健DIY》冠心病人生活調養

王瑩(廣州中醫藥大學) |2007.06.24
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冠心病是老年人的常見病,患者不應把全部希望寄託於醫生的治療,而應注意日常生活中的自我調養。

一、飲食調養

平日飲食宜清淡,儘量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物,如:

肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳賂、黃油等;平日燒菜盡可能用植物油,食鹽宜少,糖也少吃;食物以素食及豆製品為主,即多食素菜、水果、豆製品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

二、生活調理

要避免過度勞累和精神緊張。在日夜溫差變化較大時,應注意保暖。起居應有規律,睡眠要充足,心境要平穩,勿大喜大悲、憂愁鬱悶。禁止吸煙飲酒。

三、控制體重

肥胖者要設法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過多地飽食,並通過體力活動、鍛煉來減輕體重,務使達到較理想水準。

四、溫水浴療

給左上肢做局部溫水浴,水溫從攝氏三十七度開始,逐漸到攝氏四十二度,使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張,改善冠脈的血液循環。

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