文／叢亮

今夏熱得彷彿地球要著火了，唯一能幫忙降溫的，唯有山林溪流，其實說起森林，台灣真是個寶島，各縣市只要驅車往郊區走，最多一個小時，就能到達山林野溪，沐浴在森林芬多精中。

森林芬多精對健康有益，但大家有所不知的是：不同的森林所釋放出的芬多精功效各不相同喔，國內有學者研究發現，到溪頭、惠蓀林場有助安眠、鎮定、精神舒緩，若去奧萬大則可提振精神。不過，要達到森林浴效果，至少要待一天一夜才能顯現出效果。

中興大學森林系特聘教授、農資學院副院長、林管處處長王升陽，多年前曾接受國科會委託進行「台灣森林芬多精組成解析及其生理活性探索」研究，透過老鼠實驗及觀察人吸入芬多精後對交感神經、副交感神經影響，調查不同林相的芬多精。

王升陽解釋，芬多精是植物的代謝產物，具有抑制黴菌與細菌生長功能，藉此自我療癒。而台灣無論針闊葉樹，以松烯最常見，具有殺菌、振奮精神功效。

以賞楓著稱的奧萬大，在楓林區測得九成二以上都是松烯，瀑步區則以檸檬烯為主，此外，闊葉林區的樟樹也測到芳樟醇。至於溪頭的柳杉林，主要為檸檬烯。

實驗發現，讓小鼠接受檸檬烯，小鼠睡眠增加，把小鼠放到迷宮後，也不急著跑出迷宮，焦慮程度明顯降低。

王升陽說，一般森林芬多精濃度在10-100ppb，而台灣杉、柳杉、樟樹釋放的芬多精最多，可達10000ppb。不過，濃度多寡主要跟溫度、水蒸氣有關，如下雨或是有瀑布的森林，濃度會增加。另外，氣溫在攝氏35度時芬多精濃度最高，超過四十度顯著減少。

王升陽強調，春季到秋季都是不錯的森林浴時機，冬天植物休眠，芬多精少。盛夏期間，民眾不妨多往山林野外去吸取芬多精。