現代人因生活忙碌，工作緊湊，導致如廁時間縮短，喝水量少造成泌尿道感染機會增加，實在不容小覷。

何謂泌尿道感染？大致而言，泌尿道感染有以下病徵：一、頻尿、小便急且具厚重感；二、解尿疼痛及燒灼感；三、尿量減少或有解不乾淨的感覺；四、尿液混濁有異味，甚至偶有血絲；五、發燒。

如有上述病徵，則可能罹患泌尿道感染，此時應即刻就醫，到醫院作尿液分析檢查，必要時做尿液細菌培養，這樣便知道有沒有感染及確認引發感染的病菌，以便對症下藥。當病菌尚未完全受到控制之前，很容易再復發，有些甚至可能往上延伸到腎臟，引發腎臟發炎，進而影響腎臟功能。

故瞭解此症的自我照護相當重要，例如：一、每天多喝水至少二千西西，按時服用醫師所開立的處方，勿任意停藥。二、保持身體清潔，勤換衣褲。三、如廁後女性由前向後擦拭。（意即由尿道口向肛門擦拭，此舉是避免將肛門內的大腸桿菌帶至尿道）四、性行為後立即排空膀胱，且注意水分的攝取，至少五百西西。五、避免憋尿。六、多喝蔓越莓果汁或酸性飲料，能抑制細菌的滋生，減少細菌指數。七、穿著透氣的棉質內褲，保持乾燥舒適。

綜合以上所言，良好的衛生習慣與自我保護，是防制細菌入侵的不二法門。

（本文作者為新店耕莘醫院急診室護理師）