【記者陳玲芳台北報導】「我只要走路走太久，膝蓋就開始痛」、「我的腰痛復健後比較舒服了，但過了兩三天又痛起來」、「我的媽媽手一年多來都沒有好，只要一拿重物就會痛」。

「這是長期的姿勢不良」，台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師厲家珍說，我們每天低頭滑手機、工作、做家事、運動，長期動作姿勢不良時，很容易對肌肉骨骼產生慢性的傷害，造成慢性發炎。一旦動作姿勢有問題，可透過專業評估，給予漸進式的治療性運動建議，病患配合認真的執行動作訓練，並且在生活中隨時檢視自己的動作及姿勢，長期引發的痠痛不適，通常會逐步改善。

她指出，針對神經功能正常的健康族群，一些強調姿勢動作調整的運動，譬如瑜珈、皮拉提斯或其他運動，在老師及教練的指導下，通常也能達到保持正確姿勢動作的良好效果。然而，有些動作，只可意會不可言傳，不論別人怎麼幫忙調整姿勢都做不到，此時，「輔以達」治療可提供另一種選擇。

小檔案-輔以達治療

「輔以達治療」（Vojta therapy），由神經學及小兒神經學專家Vojta博士提出，是一套針對動作及姿勢障礙的嬰兒、兒童及成人有系統且全面性的治療。以特定方向按壓身體特定的刺激點，誘發出非自主性及重複的動作，教你克服「想做卻做不到」的限制。