文／吳娟瑜

如果擁有健全的自尊心，

懂得自己的可愛、可敬之處，

那麼，就算是愛人轉身離去，

也能接受和放手。

見識到一行禪師以三個步驟處理初戀，第一「成為真正的自己」，第二「好好地成長」，這兩項容易理解，但是第三「建立深沉的自尊」，這就讓我陷入迷惑。

「愛」和「自尊」有什麼關係嗎？

反過來思索：如果一個人擁有足夠的「自尊」，那麼不管愛的人在不在身旁，或是愛的人愛上了別人，就可以不受影響嗎？為此，一行禪師為「真愛」的本質做了簡明易懂的闡述，就是「崇敬、信任和信仰」。

可愛的自尊

從小到大，我們有領受「自尊」的教養嗎？不論我們做對做錯，總能感受到自尊心的存在，得到被理解、被看重的關注嗎？

如果擁有健全的自尊心，懂得自己的可愛、可敬之處，那麼，就算是愛人轉身離去，也能接受和放手。因為，愛人離開，不算「失戀」；另一半切割，不算「失婚」。只是人有各自的選擇，關係裡頭沒有誰是輸家、誰是贏家，不是嗎？

但說起來容易，真正要做到如此灑脫，可真不簡單啊！

這就是一行禪師提醒我們的地方，從分開的那一刻開始，看看我們自己的反應：

如果痛不欲生、欲哭無淚，這代表我們的自尊建立在對方手上。對方善待我們，我們歡呼雀躍；當對方急於離去，我們則彷彿世界末日、生息蕩然無存。

自尊如何重建？

若我們生活在缺乏自尊養成的家庭、社會，可能會在愛人離去後，立刻擦乾眼淚，重新進入另一段愛情，讓自己寄生在新的情人身上，重新感受愛戀的纏綿，殊不知此時此刻，「自尊」已愈走愈遠。

一行禪師說的「建立深沉的自尊」，讓我學習到，把「自尊心」重新放在正確的位置是多麼的重要。

愛人可以提醒你、指正你，但不可以污辱你的人格或貶視你的存在。同時，平日互動裡千萬別說出「自貶」的話語，例如：「如果你不對我好，我會活不下去。」或是，「這輩子的幸福都寄託在你身上哦！」

因為，當我們的語言、表情、聲調、眼神，一切的一切都顯現了「你高我低」時，自尊心自然逐漸消失；而自我矮化的過程中，對方又如何看重我們，並且做到「崇敬、信任和信仰」？

愛，放在心上

有個關於快樂的故事，提及山村裡的村民聚會討論：快樂要藏到哪裡？

有人提議藏到海底裡，但有村民反對：「萬一被挖到，怎麼辦？」接著有人建議「藏到高山上」，也有村民反對：「萬一被找到，怎麼辦？」又有人建議「藏在井裡吧！」還是有村民反對：「萬一有人打水發現了，怎麼辦？」

後來，有位德高望重的長老摸了摸鬚髯說：「那就藏到每個人的心裡吧！」這個答案讓全村居民開心地鼓掌通過。

這個寓言故事，對於在愛情關係中感到迷惑的人一樣適用，只要把「快樂」換成「真愛」兩個字。讓「真愛」不用遮遮掩掩，不用藏諸山海、不用丟入古井，而是可以放在心上，久久遠遠。

領會了這樣的思索，自然懂得不管你愛他、他不愛你，或是他愛你、你不愛他，只要你hold住自己的尊嚴，愛的感覺裡就再也沒有所謂的「失去」、「占有」或「痛苦」。

愛，一直存在著，就在心田裡。