狗年齊盼大家旺：喊出旺旺旺，是很好的上下肢全身運動；不但提升精氣神，也鍛練呼吸。（圖／國泰醫院提供）
狗跳雞飛他亂嗆：跳躍有氧運動，在跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。（圖／國泰醫院提供）
【記者陳玲芳台北報導】運動是促進健康的好方法，可以控制體重、增進體能、修飾體態，改善體質。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁表示，正值狗年，他特別設計了一套「狗年如意操2.0版」。
簡文仁表示，在狗年的意象中，也可以有一些創新的招式，既應節應景，也能運動到全身，並兼顧肌力、柔軟度、協調律動及有氧的要求，就算只選其中一二來做，持之以恆地做，也可以達到很好的運動雙「ㄒㄧㄠˋ」：「效」果與「笑」果。