【記者陳玲芳新北報導】迎接新年到來，家家戶戶忙打掃。四十三歲家庭主婦，在一次掃除丟棄大型垃圾時，以不正確的姿勢搬動及丟甩垃圾，當下立即感到右肩疼痛，之後甚至無法使力舉高手臂，經超音波診斷為肩膀「肌腱破裂」。三十一歲上班族，利用假日為愛車擦洗後，疼痛從肩膀延伸至手臂，甚至連舉手、摸口袋都會痛，經超音波檢查，診斷為肩部「滑囊炎」。

復健科醫師提醒，大掃除最好全家通力合作，分次、分工，避免集中在一、兩日完成，每半小時稍作休息。

雙和醫院物理治療師彭心怡表示，針對已有腰傷、媽媽手、肩頸痠痛等患者，若病況處於急性期，以休息、配合復健為主，參與大掃除只會加重症狀；若醫師判定處於慢性期，建議可帶護具及維持正確姿勢打掃，縮短打掃時間，事後進行按摩。

雙和醫院復健醫學部醫師陳臆文指出，在肩部常見的受傷組織有肌肉筋膜、肌腱滑囊，輕者扭傷發炎鈣化，重者破裂。民眾掃除後發生肩頸痠痛的原因，常源於過度勞動造成肌肉筋膜受傷，及長時間姿勢不良造成頸椎負荷大。為避免打掃後的肩頸痠痛，掃除時需要注意打掃姿勢與適度休息，在灑掃後，可進行伸展運動，放鬆緊繃的肌肉。

建議民眾，可分次、分工完成清掃作業，避免集中在一、兩日完成，最好一天清掃一個區塊；在拖掃地板、拆洗風扇濾網時，須避免長時間的彎腰、低頭等動作以避免脊椎負荷過大；擦拭門窗時，最好是善用適當的輔助工具，如矮凳、長柄刷等來避免肩膀手臂拉傷。

彭心怡提醒，若大掃除後，實施上述舒緩方式，仍無法在兩三天內改善痠痛症狀，建議盡早就醫接受專業醫師診斷治療。