【記者陳玲芳台北報導】跌倒是六十五歲以上長者，因「事故傷害」導致死亡的第二位。最新調查發現，有超過二成二的長者過去一年曾有跌倒經驗，其中跌倒兩次以上者高達四成四。台北市衛生局與國立台灣師範大學高齡運動與休閒研究室，合作開發提供跌倒高風險群適用的系列自主運動數位教材，可隨時隨地、想動就動。

台北市衛生局長黃世傑表示，衛生局調查結果顯示，北市六十五歲以上高齡長者中，近七成九「運動強度」明顯不足；採坐式生活型態的時間普遍太長，因此運動時間少，身體機能也愈來愈不好。身體機能下降，造成跌倒的機率就會增加。

為此，台師大張少熙教授開發一系列可提供跌倒高風險群、衰弱前期或身體不便之長者，所適用的多元數位教材，分別有長者自主運動健康操影片、預防跌倒暨抗衰弱電子書和長者健康生活摺頁等教材，讓這些具有跌倒風險、體弱的長者們，運用數位教材運動。

衛生局結合台北市十二區健康服務中心，轉介長者至「悠活防跌班」，藉由為期十周運動、口腔保健及營養等課程介入，對參與長者進行功能性體適能檢測，其身體質量指數（BMI）、上下肢肌力、下肢柔軟度、心肺耐力、敏捷性、靜動態平衡，皆有明顯進步。

參加「悠活防跌班」的駱正亮先生、蘇愛能女士，昨天現身說法、開心表示，課程不但讓他們的肢體活動更靈光，也讓自己有能力走出家門，生活更豐富多彩。