【本報台北訊】「冬天別馬上沖熱水澡。」台北醫學大學附設醫院急診部主治醫師趙君傑說，冬天洗熱水澡，身體溫度瞬間出現劇烈變化，血管因此擴張，對健康民眾而言，不會有太明顯的感覺，但對於血管彈性不佳、有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓，離開浴室後若又遇上冷空氣，血管急速收縮，也容易引發心肌梗塞或缺血性中風。

冬天一般民眾也要留心是否有潛在風險。趙君傑說，曾有位四十歲女性，沒有心血管疾病病史，某天氣喘吁吁地跑到公車站等公車，突然冷風吹來，她一陣暈眩倒臥在地，發現竟是腦溢血。

北醫大附設醫院急診部長高偉峰說，從室外到室內時，若是沒有讓身體逐漸回暖，就直接衝浴室洗澡，可能讓血管負荷過大，建議從室外返回室內時，可以先喝一杯溫熱水，身體暖了再進浴室沖澡或是泡澡。

趙君傑說，洗熱水澡時，無論是泡澡或是沖澡，都不要一直沖洗心臟以上部位，如頭部、胸口等，常有人感覺到沖熱水澡時有喘不過氣的感覺，都是血管擴張後出現的症狀，建議沖澡和泡湯不宜過久。

桃園長庚醫院中醫內兒科主治醫師楊政道表示，洗澡時想要快速暖身，建議先從四肢開始沖洗，透過熱水先刺激末梢循環，也可以先沖洗背部，背部有「足太陽膀胱經」，主掌人體的表氣，熱水能帶動表氣，能比較快感覺到「不冷」。