【本報桃園訊】五十五歲的王媽媽，一個月前做家事不小心摔斷了手腕，最近以為手術固定好拆線就無大礙，沒想到復原後一個月發現她肩膀變成五十肩抬不起來，手也無法握拳，經醫師檢查才知她骨折後忽略肢體活動或伸展，導致肌肉僵硬變五十肩。

衛生福利部桃園醫院職能治療師王千惠說，有很多骨折的患者都跟王媽媽一樣，受傷後手經常又腫又痛，擔心運動是否會影響固定的骨折部位，但等到發現不對勁時，出現骨折後遺症都為時已晚，需要花更多時間來復健。

針對手腕骨折的患者，王千惠教大家三個絕招防止肌肉僵硬，第一招是每小時手臂向上抬起到耳側，抬十次、每次停留十秒鐘，可以避免之後發生手抬不高或五十肩情形。

第二招是每小時手肘主動彎曲跟伸直，彎曲時要彎到最底，伸直要伸到最直，總共十次、每次停留十秒；最後是每小時手指頭握拳與張開，握拳要盡量握到底，張開也要張到最開，總共十次、每次十秒。

以上的運動是沒有骨折的部位，可以做的簡單運動，除防止關節僵硬，也能幫助消腫與維持肌力，至於骨折的手腕部位還是需要骨科醫師的專業判斷，視骨頭癒合的狀況，才能夠做後續的處置。