武打女星楊麗菁，全盛時期，開著百萬名車，坐擁三棟房子，煞羨眾人。但就在事業如日中天之際，長期拍戲累積出的傷害，以及不幸的遭遇，讓她身心受盡煎熬。直到經過七年的休養生息，如今的楊麗菁，已經脫胎換骨，氣色紅潤、身段甚至比以前更窈窕且玲瓏有致。

楊麗菁從小學舞蹈，卻因為有嚴重青蛙腿，而被老師勸說轉系，但是好強的她卻不服輸，硬是學完畢業。隻身至香港發展時，楊麗菁經常頂著夏日的艷陽，在二十層樓高的頂樓，吹著冷氣機排出的熱氣練功。而且不管多危險的鏡頭，楊麗菁都會硬著頭皮往下跳。

有一次，拍攝從高處跳下的鏡頭後，聽到膝蓋「喀」的一聲，但因為不感覺痛，加上趕戲，楊麗菁小看其嚴重性。但從此以後，她的膝蓋就越來越不對勁，不僅跑步會沒有力氣，走路沒多久也必須休息，到最後進醫院檢查，才發現最開始是右膝蓋的十字韌帶斷裂，後又因右腳沒力氣，使得左腳必須承擔身體重量，最後連左腳十字韌帶也幾乎斷了。

楊麗菁說，她的臉頰曾經被踢到骨膜破裂，當時臉部水腫嚴重，但幸好骨頭沒事，不然肯定會毀容。此外，從小留下的病根--脊椎側彎，此時隨演拍戲時摔、打的損害，演變成椎尖盤突出而壓迫到坐骨神經，經常讓她痛不欲生。

九二一大地震，楊麗菁位於台北東興大樓的房子倒塌，在身心俱疲下，楊麗菁夜夜難眠，開始出現憂鬱症傾向。為了找回健康，她聽從醫師的建議，先消炎止痛，接著進行復健。為了不以劇烈運動方式達到強化肌力的效果，楊麗菁經過醫師同意，開始練習瑜伽。

經過反覆練習，從不能盤腿、蹲下會發抖、冒冷汗，到後來開始享受瑜伽運動。楊麗菁漸漸發現，先前的坐骨神經痛獲得改善，而原本容易水腫的部位開始消腫！

楊麗菁有感而發地說，隨著年紀增加，受地心引力的影響越大，內臟器官會逐漸往下垂，此時若再沒有肌力的支撐，骨頭的位置就會越來越歪。她提醒大家多多運動，鍛鍊好自己的肌力，讓整個身體的骨骼與脊椎獲得良好的包覆。