文╱卡麥蓉．狄亞&珊卓．巴克 譯╱郭珍琪

當有人問你幾歲時，你如何回答？我知道在我的行業和許多其他領域，年輕就是霸主。他們會謊報年齡少個幾歲，因為他們認為這樣才可以讓周圍的人覺得自己更好一點。我們活在一個歌頌年輕的文化中，每個人都想看起來青春永駐。然而，我認為，如果我們可以無懼、毫不猶豫、坦然地回答「你幾歲？」這個簡單的問題，我們將會更快樂、更輕鬆自在。

因為我相信年齡是成就的指標。

我們難道不該為過去幾十年獲得的成就接受道賀，相反的卻要假裝那些足跡從不曾發生？那些年難道不算什麼嗎？我認為它們應該受到重視。我認為那些年成就今日的我們，我們要好好保存它們，並且引以為傲。每一次我和我在乎的人一起慶祝生日時，我感覺到自己是多麼幸福、多麼幸運，每一年就是一份很棒的禮物，這就是為什麼我要慶祝。因為我要活得夠久才可以學到這些課題，擁有這些關係，探索自己前所未有或還未開發的新層面。

長壽應該是一份值得歡慶的禮物，你愈樂在生活，你的壽命也會愈長，得到的機會也會愈多，你可以藉著這些機會接受挑戰，探索可能性，創造你的生命故事。與他人建立有意義的連結——深刻體會愛和傷痛——成為你生活圈中所有女兒、侄女、孫女、姐妹和年輕朋友們的榜樣。

所以，我想提出一種對老化看法的新思維，我想大膽建議我們要收回那些歲數，毫無隱瞞、毫無遲疑、毫無刪減。

與其害怕中年、害怕四十或五十或對你而言的那個「神奇」數字，不如現在決定榮耀它和擁有它。讓我們推翻中年危機的看法，為自己舉辦一個派對。中年歡慶會：一個個人節日，慶祝在這趟旅程中我們已經到達了這裡，以及我們尚未發現的意想不到的地方。

因為健康到老最好的方法是全心全意過生活，在這一刻照顧好你的身心靈，你可以將你的能量放在愛而不是擔憂，你可以愛這個世界，你可以愛身邊的人，你可以愛這麼多年來你所成就的人——你自己。

（摘自《甜姊的長壽之道：老化科學、力量生物學與時間的特權》，晨星出版）

作者簡介

卡麥蓉．狄亞（Cameron Diaz）

作為電影演員在大銀幕前活躍逾20年，她的上一本著作《The Body Book：飢餓法則、力量科學，與愛上自己神奇身體的方法》在紐約時報暢銷書榜也奪下首位。

她長期支持環境、教育議題並鼓勵女性，現與丈夫居住於美國洛杉磯。 在39歲那年開始，她的年齡議題已逐漸成為媒體焦點，所以著手寫下這本樂活長壽之書。

珊卓．巴克（Sandra Bark）

紐約暢銷書作家，是卡麥蓉從上本書以來一直的合作者，兼具熱情與智慧。