文／吳娟瑜

有一回，出席公益活動，由於早到，我便坐在第一排，後來又來了多位社會知名人士，這時，工作人員請我坐到第二排去。這些社會知名人士包括了孫越叔叔。

孫越叔叔坐定後，發現了我，立刻轉身向我伸出溫暖的大手掌。我們是舊識，曾經同台演說，也曾在街頭相遇寒暄……孫越叔叔心思細膩，他注意到我被要求「移駕」，立刻笑瞇瞇地用握手緩解了我的尷尬。

這件事，或許孫越叔叔忘記了，他可能更不知道，自己自然而然的善意，影響了往後我的待人處事，就是給別人一點溫暖，設身處地為他人著想！

多做愉悅的事

在近一期的《康健雜誌》，孫越叔叔提到他七十五歲才學會游自由式，他還教年長讀者用放大鏡看書，說「人生難得能夠老，要好好享受自己的老年生活……」他身體力行，用文字、影音等各種方式，繼續播灑善心助人的種子。

近期不少有關「老」問題的研究，發現世界上普遍有「老男危機」，華人社會也有類似狀況。也就是如果老婆走了，在年齡、經濟狀況還OK的情況下，年長男性往往會快速找到另一位女性做伴；如果各方面條件不允許，往往就會成為從親友、社區等社群關係中退縮的獨居老人。

董氏基金會葉雅馨主任呼籲年長者，要多從事容易達成而且會讓自己感到愉悅的事情，例如參與社會服務、擔任義工，或是多關心親友，打個電話問候也好。

為年長鋪路

為第三人生未雨稠繆，我們確實需要鋪一條路，養成助人的習慣。而如何貢獻所學所能，如何持續有熱情的參與，則是重點所在。

從今年初起，我受任林文教基金會邀請帶領「專業助人技巧培訓工作坊」。幾次課程下來，我發現這群義工朋友以女性居多，他們從家務職位、職場職位退休後，有多一些的時間可以到各地擔任讀書會帶領人，上起課來個個認真用心，分享起來亦頭頭是道。像這樣不停地學習，又深入社會需要成長的人群中，他們就是為自己的老年添加助力的先鋒。

助人的好典範

日前，香港《星島日報．副刊》報導了一百零四歲人瑞黃翠平女士的新書發表會，沒錯，各位沒看錯，一百零四歲也可以辦新書發表會。而她的長壽祕訣就是「助人為快樂之本」，因為快樂是延年益壽的基本元素。黃翠平女士留學美國回到香港後，擔任社會局的感化官，協助犯法的未成年少年回到人生正軌；退休後的她，至今仍然熱心地做義工、關懷弱勢社群。

台灣也有位百歲人瑞出新書。根據《人間福報》報導，一九一八年出生的張祖詒先生，今年剛出版了新書《現代逍遙遊》。他也是一位智慧長者，除了生活規律，不自尋煩惱，還以寫作為養生的方式之一。我認為，像這樣能夠「活到老，寫到老」，也是助人成長、值得敬佩的人。

心中有他

助人的時候，我們容易感受到「被需要」的成就感，以及「再成長」的自我期許，同時也感覺和整個社區、社會、國際和宇宙的親密連結。

還有，助人的時候，體內會自然分泌讓人快樂的恩多芬。這種能夠提昇人體免疫力的化學物質，不但能良性循環地促進個人身心健康，還可以讓人愈做愈起勁。如此一來，當然就沒空去「無病呻吟、自怨自艾」了，不是嗎？