療效：改善眼睛疲勞。
用眼過度，將使眼部肌肉變得僵硬、眼睛乾澀、視力模糊，此時可暫時停止工作，利用二分鐘進行鬆弛眼睛肌肉的眼球體操，以改善眼睛疲勞的情形。

先將雙眼眼球移到左方後暫停二秒，再移到右方後暫停二秒，再以同樣方式上下移動眼球，最後再斜上下移動眼球，並依此三個方向重複數次。眼睛轉動時應儘量大幅快速，效果會更好。

《熱敷》

療效：鬆弛緊張的眼部肌肉，解除疲勞。

眼睛的疲勞盡可能當天消除，否則殘留到隔天，甚至累積一段時日，那就更加難以去除了。所以工作完畢後，最好能以熱毛巾敷眼，以促進眼部周圍的血液循環，並可鬆弛眼部肌肉，解除疲勞。一般熱敷時間約五分鐘，且在取下毛巾之前，可稍加按壓眼部，但勿過分用力，效果會更好。剛取下毛巾時，視線可能會有一點點模糊，別擔心！很快就會恢復正常。