雞年來之前，擅長設計「十二生肖操」的國泰醫院物理治療師簡文仁，推出共有六個動作的「雞年如意操」，涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定，可以找一兩個適合的動作做，也可以練全套，不出十分鐘，就可達到運動效果。圖為靜心調息、沉澱放空，配合鞠躬不動強化背肌的「木雞入定如禪境」。圖／記者楊祖宏
雞年來之前，擅長設計「十二生肖操」的國泰醫院物理治療師簡文仁，推出共有六個動作的「雞年如意操」，涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定，可以找一兩個適合的動作做，也可以練全套，不出十分鐘，就可達到運動效果。圖為靜心調息、沉澱放空，配合鞠躬不動強化背肌的「木雞入定如禪境」。
文／記者陳玲芳