文／林麗玲（正念家庭與教養專家）

你常用以下方式安慰孩子嗎？

孩子：「好討厭，今天畫畫課，我的圖沒有被老師貼在公告欄。」

父親：「沒關係啦！你在才藝班的圖，老師都說很棒呢！」

孩子：「我好差喔，理化都搞不懂。」

母親：「你國文和英文都很好啊！」

孩子：「同學都罵我、取笑我，不和我玩。」

老師：「喔！那就不要和他們玩，不要在意他們，你可以做你自己的事啊！像寫寫作業、看看書。」

大人不斷說著：「你還有其他地方很棒」、「沒關係」、「不用在乎別人對你的想法」……也許是怕孩子持續沉浸在受挫的情緒裡，無法向前；也許是一種習慣，自動快快跳過情緒，進入給建議的模式；也或許，一直以來，誤以為這就是安慰。

然而，傳達不要擔心、不要在意、不要難過，去移轉或抹掉挫折情緒及煩惱，真的能安慰人心嗎？

舉個例子：試想今天公司要交一份文件，寫了又寫，自己仍然很不滿意，覺得怪怪的。這時，旁人告訴你：「不會啊！已經很好了，我都沒辦法寫成這樣，你已經很厲害了。」或者說：「你想太多了，我覺得這樣就很好。」你心理的感受是什麼？有被安慰嗎？還是心情仍沉甸甸的，腦中仍盤旋著自己解不開的謎與挫折，感覺糟透了。

假若，這時旁邊安慰的聲音是：

「對文件你不是很滿意，對不對？」

「對這個不滿意的想法，你的心情是？此時有什麼念頭跑出來呢？身體的感覺是？」

「先放下評價好不好或對不對，深呼吸，放鬆一下身體，也許再回來看看文件就會有靈感囉！」

「好還要更好一直是你對自己的要求！」

「哪個部分是你目前最不滿意的？你認為問題可能是什麼呢？」

「站在客觀的立場，我看到的是同時有許多主題，也許應該決定一個最想談的重點，你覺得呢？」

「能在不滿意的心情中持續去做，想著怎麼突破才能接近自己想要的，真不簡單。」

對於以上安慰，你會有什麼感覺？

安慰並非抹去不舒服，而是陪伴一個人好好品嘗當下的挫折，充分覺察挫折的身體感覺與心情、想法，從挫折中找到隱藏其中的意義與資源。

因為怕孩子一直困頓著，或不忍他們難過沮喪，想拿掉他們的痛，要孩子不要看情緒，忘記它、忽略它，就好像不斷告訴孩子掩蓋及避開當下，急著推他們往未來看，讓孩子沒辦法清晰知曉當下的感覺、想法和問題是什麼，最終當然也就無法清明地判斷，以致找不著現在行動的方向。甚至，一直被推拉的心，還會有反作用力，會更糾結而混沌地停在原地，繼續困在挫折和懊惱中，有時，還會讓他們不由自主地不斷自我批評！

允許自己的擔心，允許孩子的難過，允許當下所有的呈現，才有空間好好看看、想想，如何安定自己、給孩子安慰。我們無法拿掉孩子的痛，也不需要拿掉，就好像拿剪刀剪開蛹，蝴蝶反而無法羽化生存，蝴蝶必須得靠自己一次又一次去經歷成長的痛，全然感受自己振翅掙脫的每一刻，用自己當下的力量破蛹，才能擁有展翅翱翔的力量。

用智慧的安慰與孩子同在，陪孩子感受他的痛、陪孩子看清楚現狀、陪孩子反思，從而陪孩子找到面對挫折的能量與行動的方向，進而讓孩子自己突破自己的蛹。

（本文由任林教育基金會提供，網址http://www.jenlinst.org.tw）