【本報台北訊】人體好膽固醇（高密度脂蛋白，HDL）、壞膽固醇（低密度脂蛋白，LDL）壁壘分明，近來《科學》期刊研究指出，擁有名為「SCARB1」突變基因者，好膽固醇較高，罹患心臟病風險多出八成。專家指出，傳統研究證實，好膽固醇多有益處，可戒菸、喝點小酒、飲食搭配運動提升。

研究發現，每一千七百人中，就有一人有這種基因缺陷，導致好膽固醇失靈，無法將脂質帶到肝臟代謝，打破好膽固醇一定好的迷思。新光醫院心臟內科主任邱俊仁表示，人體基因屬個人體質，但傳統研究仍指出，好膽固醇提升百分之一，可降低男性百分之二、女性百分之三罹患心血管疾病風險。

台北榮總心臟內科主治醫師陳嬰華表示，醫學報告指出，戒菸能增加一成好膽固醇，不抽菸三周就有效果，平均減重二點七公斤，也可提升一成好膽固醇。

台北馬偕醫院營養師趙強說，燕麥、薏仁可降低壞膽固醇，但富含纖維的蔬果要多吃，其抗氧化可降低血管發炎反應，減少壞膽固醇堆積，再搭配每周三到五次、單次三十分鐘、每分鐘心跳達一百三十下的運動。

「壞膽固醇高沒有警訊，才是可怕！」邱俊仁形容，壞膽固醇堆積在血管，就像河水泥沙淤積，當堆積七成，輸送至心臟的血液不足，光是走路、和緩運動就會胸悶、胸痛、急喘，甚至發生狹心症及心絞痛；愛抽菸、高血壓或糖尿病患者，天氣轉冷恐變成心肌梗塞、腦中風。

邱俊仁提醒，有心血管疾病史、家族史或糖尿病、三高患者等高危險群，應三至六個月定期追蹤膽固醇數值，年輕人一年一次。