【記者陳玲芳台北報導】鳳凰花開，畢業季到來，許多年輕學子即將揮別校園，踏入職場。面對全新環境與未知挑戰，新鮮人難免同時感到期待與焦慮。衛福部胸腔病院副院長張自強提醒，從學生轉換為職場工作者，本來就需要適應期，若能善用支持系統、培養關鍵能力，將有助減少挫折，穩健展開職涯第一步。

職能治療師出身的張自強指出，新鮮人初入職場，最重要的是建立「職場5大關鍵力」。

1.智慧應用力：培養「人機協作」能力，但也要具備資訊判讀與查核意識。

2.主動學習力：應主動觀察、積極提問，從實務中累積經驗，逐步建立專業基礎。

3.彈性調整力：第一份工作，不一定就是唯一答案，若發現工作內容、組織文化或生活狀態明顯不適合，可理性評估並適時調整方向。

4.生活平衡力：追求工作表現的同時，也保留休息、運動、興趣與人際連結，避免過度消耗，才能維持穩定表現與身心健康。

5.自我保護力：面對職場中的人際互動與權力關係，應學會建立界線；若遭遇不當對待，應勇敢拒絕，並尋求正式申訴或可信任管道協助。