圖與文／許蓁蓁（博思智庫提供）

寶貝，一起運動吧！不管是男是女、目的為何，一定都曾經閃過「運動」的念頭吧！

最近看到身邊女性朋友開始迷戀跑馬拉松，或是上健身房等等，雖然我不是什麼易胖體質，也沒什麼特別的減肥需求，但對於都不運動這件事，在心底深處其實有一股莫名的罪惡感，總覺得沒有好好對待身體似的！

所以偶而也會想：「好，從今天起就來運動吧！」

那麼，就從最容易上手的運動開始，先來跑個步。早睡早起的我，有一陣子還加入了公園老人晨跑的行列。

早晨跑步，迎風流汗的感覺真好，晨間空氣好像特別清新香甜，一趟下來，好像身心都被洗滌了一樣。

但因為後來工作時間不定的關係，作息也不太正常，晨跑習慣沒有持續多久，不過心裡一直還是掛心著運動這件事。

後來，有個朋友新開了家健身房，邀請我跟好友們一起去運動，我心想：「太好了，有人陪伴，應該就會很有動力持續運動了吧！」

去了幾次後，必須承認我實在沒有辦法喜歡健身房的氣氛，人多的地方，讓我感覺不自在，總提不起「好想去健身」的念頭，所以後來也就作罷了！

本著凡事不勉強自己為最高原則，運動當然也是如此，最後對於運動的妥協是，在某些月亮高掛的涼爽夜晚，到公園聽音樂、跑跑步囉。

材料： 一人份

白蘿蔔1 條約500g、豆腐200 g、青菜200 g、薑片少許、鹽些許

作法：

❶將食材洗淨後，蘿蔔去皮切成塊狀、豆腐切塊、青菜切段，在鍋中放入薑片。

❷煮一鍋熱水，待水沸騰後放入蘿蔔，煮至半熟後放入豆腐、青菜一起煮，再加入鹽調味即可享用。