隨著國內研究所入學考逐一展開，各項升學考試、就業考試，以及醫師等各種專門技術人員的考試，即將步入旺季。加上氣溫逐漸回暖，考季也將變成「烤」季，考生的體力與壓力將同受考驗。以下便是中醫師李純青，以藥膳、藥茶，提供考生們補腦、增強體力及明目等方法。

李純青醫師說，長期的腦力消耗、精神緊張、日夜生活作息不良及天氣炎熱，很容易造成許多考生有失眠、煩燥、口乾舌燥、精神不濟、腹瀉、頭暈、頭痛、心悸、腰酸背痛等「考前症候群」現象。要改善這些問題，藥膳宜以涼補為主，再搭配易消化食材的好喝消暑藥茶。

以提高腦力、增加記憶力來說，維他命B群及維他命E能活化腦細胞，使人不易疲勞，集中注意力，五穀雜糧、瘦肉、魚肉、酵母粉、全麥製品、大豆、杏仁、花生油、葵花油的含量都很豐富，日常飲食應包含這些食材。

另外，可找醫師依個人體質，開給六味地黃丸、天王補心丹、孔聖枕中丹，抗疲勞、提升免疫功能、改善腦部缺氧、安定神經。南市中醫自行開發的「長生清腦茶」藥茶包，也有同樣的效果。

要保持充沛的體力，平常就要運動。藥茶「生脈飲」也可以幫點忙，用參鬚三錢、麥冬三錢、五味子五分，以一千C.C.水煮十五分鐘，加入冰糖飲用，可強心、生津止汗，補充體力。運動過後，更是補充體力和元氣的好茶湯。

讀書要用眼睛，眼睛的保養很重要。看書應保持三十公分適當距離且光線充足，每五十分鐘還要休息十分鐘，並抬眼望遠。在護目養睛上，可以補充維他命A，還可以喝杞菊茶，用菊花二錢、枸杞三錢，加五百C.C.沸水沖泡，能減少眼睛酸澀，維護視力。另外還可以做穴位按摩，包括睛明、瞳子、絲竹空、摩手熨目等穴位的指壓或按摩均可。

在減壓及紓解緊張情緒方面，減壓食物可選富含鐵、鎂、胺基酸的綠色蔬菜、葡萄、蛋、奶等。玫瑰花茶的紓壓效果也很不錯。減壓藥膳則有：人參粥、黃耆粥。

若出現暫時性失眠現象，要注意安神，蓮子、百合、小麥、磨菇、海藻等食物，是很不錯的安神食材。另外亦可吃百合綠豆湯、百合秫米粥，外加按摩手腕內側的內關穴。

食慾不振的對治藥膳、藥茶有：四神湯、烏梅茶、仙楂茶。便秘則要多食蔬菜水果或飲用決明子茶。腹瀉者平日多食山藥、芡實，或找醫師開立處方中藥「逍遙散」等。

若出現口乾舌燥、昏昏欲睡的現象，建議少吃酸性食物，如甜食、油膩、太鹹的食物，要多吃蔬果、蛋、奶類。藥膳可吃：蓮子銀耳湯、荷葉粥；藥茶有：清暑茶、白茅根茶。