可別以為民意代表因為工作需求，經常在外奔波、為民服務，所以天天應酬、大魚大肉，生活作息亂不正常哦！

台北市議員王浩打破一般人對民意代表的刻板印象，不但吃得輕淡，而且奉行健康的「天天123」生活型態，吃東西不盡興，以八分飽為原則，雖然是外食者，但仍注重均衡飲食、多吃蔬果類等纖維質，喝足量的新鮮果汁，肉類攝取盡量以白肉為主，米飯以不超過一碗為原則，最重要的是，早餐必吃、中餐不過量、晚餐以清淡為主，如果飲食無法均衡的狀態下，就透過適當的營養補充品來均衡一下。

此外，只要有機會，王浩會多走路，居家生活也盡量以自行車代步，另外，每個月至少安排三次高爾夫球運動，讓身體保持在最佳狀態，以便為民服務。

同時，不抽菸、不喝酒、日常生活作息規律，每日七點起床，展開一天為民喉舌、服務選民的工作，晚上十二點就寢，透過規律的生活，維持正常的身體生理時鐘運作。

王浩說，所謂「天天123」指的是：「一多纖、二少油少調味、運動333」，是很好的生活概念，每天至少攝取五份以上不同的蔬果，以及未加工的全穀類，能從中得到維持健康的纖維質，有了足夠纖維質，可幫助食物消化與腸道功能的維護，進而減少疾病及癌症的發生。

此外，王浩全家人都採用合宜的烹調方式以及均衡攝取六大類食物，既維持食物的美味和營養，更讓身體吃出真正的健康，避免年紀輕輕還沒賺到高薪、高職位，就成了三高一族（高血壓、高血脂、高血糖）。

而運動方面，所謂運動333，意指：一個禮拜運動三次、每次三十分鐘、心跳達到一百三十下左右，不但能健康擁有好體態，更能增加心肺功能、預防骨質疏鬆，改善疲勞、壓力大、抵抗力下降、肥胖等問題。

王浩說，人人都應該注重均衡飲食的攝取，多動多健康，因為，健康是一輩子的財富，也是幸福家庭的重要根基。