文／台北市婦女新知協會提供

案例：

長繪為家中獨生女，二十年前嫁至南部，一對兒女現皆已成年。這幾年來，長繪擔憂娘家爸媽年紀已大，無人照顧，雖因交通及通訊發達，可隨時返家或與父母連絡，但無法就近照顧，總讓長繪感到擔憂。她希望可以搬回娘家照顧父母，但又擔心公婆及老公想法，長繪想知道她能怎麼做？

鄭淑錚心理諮商師（英國心理諮商與治療學會資深心理動力學派心理師）詳解：

長繪似乎才剛脫離子女依賴的階段，緊接著就面臨如何安排照顧父母親的挑戰，道出了中年階段的人們所面臨的普遍課題。

仔細分析，我們似乎看到長繪內心經歷著兩個層次的心理衝突：H─渴望表達對父母的愛，A─擔憂父母無人照顧的心理焦慮，D─對應焦慮的心理防禦，因此，形成第一個H─A─D的三角衝突。這部分源自於最早年的依附關係，想像當時爸媽是如何小心呵護從嬰兒到成年到出嫁的獨生女長繪，他們經歷過許多喜悅與失落混雜的矛盾心情，相信長繪的內心一樣有著這分複雜的感受。也許，與爸媽分離的焦慮始終都在心底縈繞，只是長繪婚後將照顧一對兒女的母親角色置為優先，因而分散她可能一直都潛藏的焦慮情緒。

第二個三角衝突則比較顯而易見，H─渴望夫家認同，F─害怕失去認同的後果，D─自我壓抑的防禦性解決手段。通過以上兩個層次的心理運作，就形成了我們所看到的狀態：長繪為了守護「媳婦」角色的期待而壓抑自己「女兒」角色的自然情感，隨著父母年紀增加，她「沒能陪伴父母」的焦慮就愈高，因而陷入「夫家」或「娘家」的兩難境地而飽受折磨。

這正是每個人在焦慮或沮喪時最容易掉入的陷阱，將事情用二分法看待：一百分或零分，非左即右，不完美就是不值錢，有點像一副眼鏡，左眼放大右眼縮小，如果戴上它，任何人都無法正確衡量周遭事物，也無法做出判斷究竟應該前進或退後。影響所及，就容易產生自我懷疑或擔心外界批評的種種負面心態，而限制了比較有「創意」或「彈性」的心理能量，也看不到有其他相對折衷選項的可能性。

目前，長繪的想法似乎循著一個模式：「如果我要照顧爸媽，就得搬回北部和他們同住。」「如果我是夫家的媳婦，就不應該回去照顧爸媽。」除了「二分法」的「假設」之外，可能還有一些從文化背景吸納而來的「刻板印象」，例如「媳婦是夫家的人」、「公婆最大」等等未曾細加考量的一些匆促結論，這些文化背景的集體結論，有時不免令人掉入預設立場的偏見，壓抑了可以更人性化的思維：「我可以是夫家的媳婦，同時也是娘家的女兒。」

對長繪最不利的應該是採取防禦式的自我壓抑，將自己的感情、焦慮鬱悶在心裡，而跳脫不出前面提到的慣性思維所形成的三角衝突。

「反向操作」是打破慣性的有效方法，這一次長繪不妨試著打開自己，與先生、孩子或好朋友談談，請他們協助釐清：她是否有預設立場？改變現狀對先生、子女及公婆可能造成的影響？有沒有折衷方案？可不可以進一步邀請公婆加入，一起考慮一個可行的方案？

家人關係是生命的基本要素，而誠懇溝通是建立家人互信、了解與支持的好方法，如果經由面臨此番生命課題，長繪學習面對真實的自己，同時以開放討論的方式尋求支持，那麼家人間的互諒與包容將是可以建立的共識。

「女人104免費法律諮詢暨心情協談專線」：02-2311-8090（幫您！救您！） 專線服務時間：10:00-12:00；13:00-17:00