【記者陳玲芳台北報導】糖尿病關懷基金會昨公布一項最新調查結果，發現國內過半數糖尿病患，無固定的運動習慣，達不到糖尿病治療指引建議「每周一百五十分鐘有氧運動」目標。醫師提醒，國外研究指出，缺乏中強度運動習慣的糖尿病患，死亡率高出七成。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤醫師指出，基金會這份調查，共針對國內六百多名、第二型糖尿病患家屬，進行運動行為及支持認知調查，結果發現，超過一半的糖尿病患，缺乏固定的運動計畫。全台逾一百七十萬名糖尿病友，有七成血糖未達標（糖化血色素小於百分之七）。

蔡世澤說，糖友衛教常提到「飲食、運動、藥物」三管齊下，門診觀察發現，糖尿病患與家屬多半著重飲食與用藥，卻獨漏運動。長久下來，儼然成為糖友的「控糖死角」，血糖控制容易遇到瓶頸；若體重隨之增加，更容易影響病情。

蔡世澤強調，糖尿病人不運動，死亡風險極高。美國運動醫學會指引建議，病人一周需要達到一百五十分鐘有氧運動，心跳速率要有一百一十的「小喘」狀態，且中間不能間隔休息超過兩天，才算達到「運動」效果，可提升葡萄糖利用及胰島素敏感度，穩定血糖與體重。

蔡世澤說，糖尿病人的家屬，尤其另一半，也是糖尿病的高危險族群。根據今年度美國糖尿病學會研討會的一份研究顯示，與糖尿病人無血緣關係的配偶，罹患糖尿病的機率，較一般人多出一倍，這也凸顯糖尿病的發生，可能與共同嗜好及生活習慣息息相關。家屬也應該陪伴糖尿病人一起養成運動習慣，而最不受時、空侷限隨時可動的「跳舞」就是一項好運動。

糖尿病關懷基金會昨天發行全台首張專為糖尿病患改編的「控糖舞七大帝國」專輯，將膾炙人口的小蘋果、你是我的花朵等知名歌曲填入控糖秘訣，邀請潘若迪擔任運動「控糖大使」，重新編舞，即日起可於DAWN 糖尿病對話網下載。