以坐姿進行的嬰兒瑜伽，在任何地方都可以做，無論是公車上、餐廳裡，任何坐著等待的空閒時刻，只要把寶寶放在膝上坐下來，在不打擾身邊其他人的狀況下，都可以和他玩幾個轉動伸展的小遊戲，增進親子感情，增加寶寶手腳靈活度。

蝴蝶擺動

適用年齡：十二周以上的寶寶。

功 能：強化寶寶的背部肌肉。

動作說明：

1.用安全抱法抱起寶寶，抬起左邊大腿，讓他靠在你的身上，頂住肋骨。接著，用你的雙手握住寶寶的雙腳腳踝，將他的腳掌面對面合起來就像兩手合掌一般。

2.像拍手一樣，拍拍兩個腳掌，接著轉動小腳，然後打開。

3.也可以帶著他的腳去碰碰鼻子。

4.接著，彎腰把寶寶放下來，讓他像圖示一樣坐著，再稍微提起來，輕輕的擺動，之後將寶寶的臀部靠在地板上坐好。隨著寶寶長大，可以再做更多的擺動練習。

安全提示：

當寶寶完全不需要支撐，能靠自己的力量坐起來時，再來練習這個動作會更合適。