文／杜博文

輕微打嗝是個常見小症狀，是橫膈膜痙攣收縮的神經性反應，現代人生活步調緊湊及壓力大，用餐後常打嗝，除本身不適，在外人前易尷尬，與食入過多難以消化食物及吞入過多氣體有關，各年齡層都可能發生，輕者可自行恢復，嚴重或頻率太高需接受藥物甚至開刀治療，值得我們稍加注意。

常見原因如下：

充氣飲料喝太多，如香檳或可樂。溫度突然改變。藥物本身引起，如阿斯匹靈等易冒泡藥物。咀嚼口香糖，假牙固定不佳，吞入大量氣體。

焦慮情緒及不正常生活習慣、進食時說太多話或吃東西速度太快、熱茶或熱咖啡引起、疾病引起如胃食道逆流、肝炎、腦血管疾病、糖尿病等。調整方法如下：

減少抽菸喝酒，少喝咖啡、濃茶。運動習慣養成：慢跑、散步、氣功等，幫助腸胃蠕動順暢。充足睡眠，避免過勞及熬夜可改善情緒。

飲食方式可以少量多餐與細嚼慢嚥、勿以吸管大口喝飲料、減少冷熱食物交替食用。

勿吃飯時說話，減少吞入大量空氣、進食時發生可暫停進食，多做幾次深呼吸改善、打嗝輕者以按摩兩手內關穴及針灸就可改善。

常用治療及保健穴位：

1內關穴

位置：在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。功用： 寧心安神、和胃降逆。

2少商穴

位置：手大拇指末節橈側，距指甲角1分處。功用：醒神、利咽、清熱。

中醫辨證論治常用方劑

虛實夾雜型：可用半夏瀉心湯加減或旋覆代赭石湯加減；裡寒實型：可用吳茱萸湯加減；裡虛寒型：可用理中湯加減；脾胃氣虛型：可用四君子湯加減。

中藥治療藥物參考：

行氣藥：柿蒂、荔枝核等；溫陽固腎藥：白荳蔻、核桃等。

打嗝患者接受中藥治療並搭配生活習慣及飲食調整，多能減輕症狀發生程度及頻率，減少困擾。

（作者為常生中醫診所醫師）