【本報苗栗訊】秋老虎發威，人手一杯清涼飲料，腸胃科求診病患暴增。醫師提醒，在室外除注意防曬，要注重水分、營養攝取及補充，運動不可少。

連日高溫，不少人出現頭暈、腸胃不適等中暑症狀。上班族整天待在冷氣房，一走到室外溫差過大就身體不適；豔陽下工作的人，也因整日曝曬、頭暈腦脹，導致食慾不振，火氣愈來愈大。

苗栗縣頭份鎮為恭醫院家醫科主任湯夢彬指出，天氣太熱，中暑、感冒求診病患多，頭暈、睡不好及食慾不振等症狀頻頻出現，醫院急診及腸胃科求診病患暴增三成。

湯夢彬說，許多人終日吃涼麵、壽司及刨冰等清涼食物，街上隨處可見人手一杯涼飲「解熱」，但市售冰品放置常溫下，病菌及大腸桿菌增生，民眾不知不覺把「髒東西」吃進肚子裡，愈吃愈熱，身體狀態也愈來愈差。

他建議無論男女一天至少攝取兩千五百西西以上水分，也需多補充蔬菜、水果，尤其推薦富含豐富維他命及酵素的木瓜、鳳梨、番茄及芭樂等水果，甜度及水分適中，熱量也不會過高。

湯夢彬強調，適當運動對提振精神有幫助，民眾可趁早晨或傍晚氣溫較低時外出運動，不建議過度激烈，以伸展操及健行最好，由裡而外做好身體保健才能有效「抗熱」。