文／周希諴

「醫師，我聽你的話，早上起床先在床上動一動，結果左手麻痺。」五十多歲的黃先生接著說：「最近我大哥寄了一封網路流傳，某骨科醫師推薦的脊椎伸展操，我照著做了快五十下，左上臂明顯麻了起來。」

我調出黃先生的舊X光片，邊看邊說；

「你以前是不是頸椎長骨刺？」

「對啊，做復健兩個月後就好了。」

「復健醫師有沒有叫你，躺著時，盡量不要讓頭向後仰？」「有。」

「是不是叫你枕頭不要太低，可稍微高一點，睡覺時讓頭部稍微前傾的姿勢比較好？」「對啊！那跟我躺在床上做脊椎伸展操，有關係嗎？」

「當時你有墊枕頭嗎？」「沒有。」

「你的頭部有垂到床邊嗎？」

「好像有，因為比較方便轉動腰部。」

「可能你躺在床上，頭部垂向床邊造成頸椎過度向後伸展，使原本長骨刺的地方又壓迫到神經。」

「我年輕時，再怎麼運動，也不曾出現問題啊？」

「人上了年紀，一過中年就不一樣了。如果過度伸展頸部，尤其是第五、第六頸椎中間。」

「我的骨刺就長在那裡，該怎麼辦？」

「嚴重的話要找骨科或神經外科，或者去復健科就診，認真復健。」

「要多久才會好？」

「神經的恢復沒那麼快速，要好一陣子。」

註：頸椎過度伸展與過度前傾（滑手機的低頭族，或最近流行的手滑滾輪運動），都容易造成頸椎病變，壓迫到神經。預防之道，任何不熟悉或很久沒做的運動，都要重新評估，與專科醫師討論後，才以適當的方式進行。這樣才能平平安安運用新知促進健康。

（作者為神經醫學博士、中山醫大附設醫院神經內科醫師）