文／廖建民

肝臟是人體最大的解毒工廠，若毒素積存過多，又無充足營養，就會「蠟燭兩頭燒」，負荷重又疲累。維護肝臟健康很重要。然而B型肝炎是國人最常感染到的肝臟疾病，據統計，每五到六個成人中，就有一人為B型肝炎帶原者。

人們可抽血檢驗是否為B型肝炎帶原者，包括兩項指數：B型肝炎表面抗原（指引起B型肝炎的病毒元素），以及B型肝炎表面抗體（指人體製造出用以打擊抗原的物質），檢驗部分不在此細說，但要傳達一個維護健康的概念；感染B型肝炎並不可怕，重要的是身體是否能產生抗體，殺死病毒。

B型肝炎是由病毒感染的慢性疾病，沒有特效藥，唯有為肝臟補充均衡充份的營養，增強免疫力，讓體內自發產生抗體，才能一勞永逸。

但台灣感染B型肝炎人口中，有百分之二十的人無法產生抗體，這是因為免疫系統太差，新陳代謝不好，建議利用一至二年時間，改吃量身訂作的機能性早餐，調整生活作息及運動，避免食用過氧化物及加工製品，攝取優質蛋白質，多攝取卵磷脂，多補充維生素B群，多吃含牛磺酸的食物，多吃水果及綠色蔬菜調理身體，讓體內免疫系統強健起來，建立起B型肝炎抗體對抗病毒。

不過，在調理身體強化肝臟功能後，常發現有異常體味、腳掌發癢等皮膚症狀，不用擔心，這屬排毒過程的必經之路，因人體毒素多由皮膚排出，當肝臟加速運作，皮膚排除的毒素就愈多，建議增加運動量，製造排汗機會，協助體內毒素排除。

而不適合過度運動者，可於每天晨間起床及睡前，將手腳浸泡在熱水中，促進末梢神經加速循環發熱、出汗、排毒。

有人害怕B型肝炎，有人對它視若無睹，都是過猶不及，其實，應將B型肝炎視作一項健康指標，增加免疫力，產生抗體，才是對付肝炎，維護肝臟健康的正確作法。

（作者為廖叔叔健康屋教學中心負責人、諮詢電話：○九八二五四八五八八）