位於蘇花公路山區的宜蘭縣南澳聚落，一個寧靜的農漁村，這幾年來受到台灣及世界各地自由行旅客喜愛，觀光局將之列入不分區國際光點計畫，在今年春耕時節，舉辦了全台規模最大的插秧節 。三月十五及十六日，這裡湧進了六百位遠道而來的民眾，捲起褲管，就為了參與「南澳插秧節」。

標榜自然農耕的南澳自然田，這些年吹起台灣一股「打工換宿」風潮，吸引許多來自台灣及世界各地的自由行旅客前往體驗，形成一種新的深度旅遊型態。

而由自然農法農友發起的插秧節，原是「南澳自然田」春耕招人手時的活動，如今隨著南澳自然農友的擴大和串聯，今年首次擴大為一整個月的活動，作為落實貼近土地的行動。

三月十五日上午，第一場手工插秧大會上，由南澳的自然農夫之一，也是金曲歌手以莉．高露（右圖）引吭高歌開場。以莉‧高露赤腳站上田中央演唱，背後的壯麗山景和水田倒映的風光，對都市人來說可謂夢幻般的景象。

自然農法為無農藥無化肥的一種友善大地栽種方式，其中手工插秧需要大批人力。每年春天，農友的朋友和契作業主們都會來到這裡，幫忙手工插秧，體驗真正清淨的土地，一起種出最友善的自然米。

幾年下來，插秧的人數逐年增加，還包括一些外國人，儼然成了台灣最大規模的手工插秧盛事，也成了宜蘭友善農業中一個獨特的聚落文化。

「南澳自然田」創辦人陳昌江表示，第一次踩到泥土對許多來自都會地區的人會是很大的衝擊，接觸土地，是最深度的體驗方式。這種友善而永續生活文化的方式，除了提供想要體驗農事的城市庶民一個入口，更是幫助自然農友的互助行動。

也因為換工體驗，不少年輕人進而成為資深義工，甚至長住南澳承租土地，成為紮實的在地農友，一同加入友善土地的自然農法行列。

而今「南澳自然田」可說是聲名遠播，每年都有上千位國內外民眾加入「換工假期」。除散客外，插秧節還有科技業和醫院員工包團參與，且要連續插秧整整兩天。雖然一開始走進泥濘的水田讓不少人驚呼，但都表示赤腳踩進泥土是永遠忘不掉的感動。

開幕儀式上，「右手寫歌、左手種田」，在當地投身自然農法的知名音樂人陳冠宇說：「樹木花草總讓我們有美好感受，卻容易忽略泥土是這一切的根本，在此，南澳自然農友們一同敬這片土地一杯。」

陳冠宇強調，農友們不把插秧節當作一日體驗，而是農村生活的實質參與及延續，插秧須繳交保證金一千元，插完一百坪秧苗才退還；插秧進入第二個一百坪後則可開始領工資，所以每位前來的幫手，都是擁有百坪水稻成績的道地農夫。

為期一個月的活動期間，有興趣參加民眾，可以上網報名並詳閱辦法。由於插秧體驗打工人數眾多，一切以自助為原則（不負責餐食），以便容納更多人的參與，並以安全、低碳（可租腳踏車）方式到田區，平均完成一畝田需一個多小時。陳昌江還建議，民眾可叫便當到田邊野餐，享受南澳最自然有機餐，或結合周邊的農村鄉野旅遊，例如海邊、步道健行、農產美食之旅等。