《居家保健DIY》精神要健康 別疑神疑鬼

王瑩(廣州中醫藥大學)  |2006.12.24
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現代醫學中,病態心理的外在表現是多樣的,如多疑、驕傲、自卑、說謊成性……等。

多疑是其中較常見的表現,這種人無論對事、對人,總是抱持過分的懷疑,常常被沒有根據的疑心情緒糾纏著,有的人甚至發展成為「疑病性精神官能症」,遇到這種情況,必須延請醫生幫助解決,不屬於我們討論的範圍。

如果一個人自覺「疑心病」重時,首先不妨檢視生活中,是否出現對人、對事多疑,正視自己的心理活動,藉由回憶來證明自己的確有過度疑心的事例,並努力緩解自己多疑執拗的情緒。

若情緒能有效冷靜下來,可再理智地從多方面分析疑心的原因,或與知己交談,真心地聽取客觀的判斷,如此一件件地破解多疑心理,既可減輕多疑病態的心理之苦,又可以為日後進行的自我療癒,創造有利的條件。

就心理層面而言,驕傲與自卑,二者在形式上雖然相反,但實質上它們都屬於不能正確估計自已的心理狀態。這裡所謂的驕傲和自卑,非指常人偶爾出現的一般性地驕傲和自卑,而是指其在心理上經常占主導地位、近於病態心理的人。

這種驕傲一旦發展到了目空一切的地步,盲目的自信將會影響上下左右關係的不和諧,妨礙正常生活與工作,所謂「防病在早」,最好在病癥剛起時便及時自我療癒。

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