【本報基隆訊】放寒假加上農曆年節，小朋友在家吃進太多零食，或只吃喜愛的食物，養成挑食習慣。兒科醫師提醒，正餐之間別讓孩子吃太多零嘴免得食欲下降，也盡量別強迫孩子吃討厭的食物，循序漸進誘發孩子的興趣，才不會影響親子關係。

　衛生福利部基隆醫院小兒科醫師楊爵源指出，孩子挑食容易營養不均衡，造成身心不健康；但家長強迫孩子吃不喜歡的食物，又容易對孩子形成壓力，反而導致負面的親子關係。

　如果孩子挑食，家長最好不要強迫孩子吃新的或不喜歡的食物，強迫進食只會加深小朋友的厭惡感。家長可在孩子面前吃新的或孩子不愛的食物，讓他產生興趣，主動要求「吃看看」，久而久之孩子的好奇心就會引導他嘗試更多食物。

　如果孩子精力充沛很少餓肚子，為了促進他的食欲，必須要求孩子在正餐之間不吃零食，以免破壞胃口，且會辨識到飢餓感，同時也要孩子乖乖待在餐桌前吃飯，就能學到飽足感，慢慢地改善吃飯習慣。

　楊爵源說，家長試著改善孩子挑食、吃飯不認真的習慣，若見不到效果，有可能是食欲不振等潛在病徵，建議家長帶孩子就診，讓醫師評估狀況後擬定治療計畫。