【記者陳玲芳台北報導】調查顯示，近七成上班族，春節後產生悶、昏、躁、累、鬱等「至少一種」生理反應；家醫科醫師強調，欲擺脫「年後症候群」，應從減輕腸胃負擔做起，多喝水、多補充膳食纖維與益生菌，腸胃道平衡，可改善神經認知功能，增強免疫力，提高工作效率。

　國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰表示，過年期間民眾飲食不正常，暴飲暴食，攝取過多肉類及高油、高脂、高鹽食物，造成腸胃負擔。悶、昏、躁、累、鬱等現象背後，很可能與腸胃問題有關。年後腸胃相關問題門診人數，較平時多出二至三成；許多腸躁症患者，也因年後返回工作崗位，心理壓力大加重症狀。

　她指出，調查結果顯示，過半數的「累」，與近半數的「鬱、昏」現象，為「年後症候群」排行榜前三名；調查也發現，年後腸胃不適影響最多人的症狀為腹脹及便祕，提醒民眾注意腸胃道保健，應從日常飲食的口味及份量調整做起。

　葉姿辰門診曾收治一名三十五歲女性上班族，因為心情鬱悶、煩躁而就醫，問診後才發現她有便祕病史，加上春節期間食用過多肉類與油炸食物，導致嚴重便祕長達一星期，因而引起悶、躁等生理反應。

　她強調，腸道吸收養分並供給全身的能量，大多數未消化吸收的廢物也由腸道排出，擁有好的腸胃機能，方可抵禦壞菌入侵，調節身體機能。建議民眾，多喝水、多補充膳食纖維，進一步改善神經認知功能，神清氣爽返回工作崗位。