【記者陳玲芳台北報導】昨天是世界糖尿病日，千禧之愛健康基金會調查發現，男性腰圍超過九十公分，女性腰圍超標八十公分的四十至四十九歲族群中，有糖尿病者逾三成，每五人就有一人的父母親有糖尿病、子女腰圍也超標。醫師警告，腰圍超標為「每太飽家庭」重要指標，家人罹患糖尿病的風險也大幅增高。



　糖尿病衛教學會理事長游能俊醫師表示，從台灣糖尿病盛行率推估，國內有一百八十二萬人瀕臨糖尿病，而他們的生活型態，以習慣大小餐、吃飯時間不固定的比例最高，超過三成；每五個家庭，就有一個是全家都愛「吃到飽」。



　他強調，「每太飽」（代謝症候群日文簡稱Ｍe t a b o的諧音），腰圍超標的每太飽家庭，由於成員缺乏健康的生活型態與正確的糖尿病知識，下一步就是「糖尿病候選人」。空腹血糖一百二十六以上為糖尿病；他呼籲瀕臨糖尿病的腰圍超標族群，盡快測量血糖，一年至少測量一次。同時以定量餐食、規律運動控制腰圍。



　基金會董事潘文涵建議，高纖與深綠色蔬食、搭配每日健走，能有效降低罹患糖尿病的風險。她說，膳食纖維也有助於減緩食物在體內被吸收，使糖分不會因快速被消化、吸收，而造成血糖上升速度太快，有助血糖穩定。當膳食纖維攝取量足夠，可降低近五成罹病風險。



　富含膳食纖維的食物主要為五穀根莖類，例如米、地瓜、馬鈴薯或南瓜等。配合每日三十分鐘的健走，可以有效減低五成罹患糖尿病的風險。



　千禧之愛基金會與康是美響應世界糖尿病日，全台百家康是美門市，於十七日當天上午十時至十二時，提供全民量血糖服務，並有限量好康相送。詳見官網h t t p://w w w.1000-l o v e.o r g.t w/。