消暑運動 拒當暑期木乃伊

陳玲芳 |2013.06.26
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董氏基金會「避暑退心火,樂動一夏!」活動代言人郭書瑤(左)帶領信義國小學生慢跑,呼籲學生暑假多運動。 圖/記者邱麗玥

【記者陳玲芳台北報導】暑假期間,精神科醫師建議,家長應利用清晨或傍晚,陪同孩子建立規律的運動習慣,幫助排汗、消暑氣,遠離三C產品傷害,避免當「暑期木乃伊」。

董氏基金會二○一一年對「台灣五都國、高中生運動狀況之相關性調查」,發現有百分之八十點一的受訪學生認為自己需要運動,但卻有近半數的人沒有運動習慣,學子不想運動的藉口包括「找不出時間運動」及「沒人陪我一起運動」。另有百分之九十二點七的受訪者表示,若有人邀請會較願意去運動。

台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志指出,許多學子暑假沒有規律的體育活動,不是上補習班,就是看電視、玩三C產品,容易變成肢體僵化、精神活力不足的「暑期木乃伊」。研究指出,有運動的孩子學習或閱讀能力,比缺乏運動的孩子表現佳。

潘建志表示,孩子若不愛運動,需循序漸進引導,讓孩子選擇有興趣的運動;中後期就可固定類型,練習技巧與設定目標。他強調,家長參與是重要的引導關鍵,能增加孩子運動意願與樂趣。

人氣偶像郭書瑤昨天應董氏邀請出席「避暑退心火,樂動一下!」代言記者會,呼籲家長暑假多與孩子一起運動,能對抗憂鬱、增進感情。

董氏從二○一○年開始推動「樂動校園」活動,建議學子培養運動紓壓習慣,九所合作學校運動總累積圈數三百九十六萬四千八百八十一圈。





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