【記者陳玲芳台北報導】台大醫院睡眠中心指出，孩童學習狀況不佳、注意力不集中、過動，生長遲緩、發育慢導致身形比同齡學童「小一號」等，極可能是「睡眠障礙」所產生的併發症。醫師提醒，不治療不但影響發育，長大後也較易罹患慢性病。

台大醫院於二○○六年成立睡眠中心，整合了多專科醫師成立整合性診療團隊，總檢查人次逐年攀升，近年來統計資料分析顯示，睡眠障礙非中老人專利，失眠者不一定因為壓力，身體有疾病也會造成。台大睡眠中心醫師群合著新書《健康，從睡眠開始》，呼籲國人不論老少都應正視睡眠障礙問題。

台大醫院睡眠中心主任李佩玲表示，全台超過兩百萬人失眠，睡眠障礙患者雖有六成為中老年人，但近年來因睡眠障礙求診者，十歲以下孩童占一成，孩童加青少年則超過兩成，顯示孩童的睡眠障礙問題不容忽視。

據睡眠中心統計，學齡前兒童打鼾的比率約一到三成，其中百分之二到三的比例罹患阻塞性睡眠呼吸中止症，幼兒表現出的症狀，包括睡覺打鼾、張口呼吸、嗆咳、呼吸中止及睡不安穩、早上叫不起來、賴床、夜尿等。

睡眠中心牙科部主治醫師陳韻之指出，每年寒暑假，青少年求診案例明顯增加。門診中有位病童，個子比同齡學童小一號，白天上課不專心、坐不住，臨床曾被診斷為「過動兒」，其睡眠障礙的問題若不處理，長大後會有較高機率罹患心血管疾病，如高血壓、心臟病，以及心肺功能障礙。

睡眠中心耳鼻喉科主治醫師許巍鐘表示，在治療方面，由於扁桃腺肥大或腺樣體肥大，是兒童睡眠呼吸中止症常見原因，建議以扁桃體及腺樣體切除手術為最佳選擇，其他輔助包括藥物、口內裝置、連續陽壓呼吸器、顱顏手術等。

另外，胖小孩、過敏兒也有睡不好的情形，前者應該控制體重、盡量側睡、避免睡前吃東西、養成固定作息和良好睡眠習慣；後者要保養氣管、避免上呼吸道感染，控制過敏症狀，才能擁有良好的睡眠品質。



一夜好覺5大祕訣

1.養成運動習慣，最好傍晚運動，睡前兩個小時不要運動。

2.睡前學習自我放鬆，不看電視。

3.夏天氣溫高，睡前讓臥室降溫。

4.夏天光照長，臥室不要太亮。

5.傍晚後不喝茶、咖啡、可樂或巧克力等含有咖啡因食物。

資料來源／陳韻之醫師製表／人間福報編輯部