嚴重的血管硬化、高血壓或情緒極度不穩的人，可能失去日夜間血壓正常變動的型態，在深夜間失去最低血壓的自然休息狀態，更容易在半夜發生中風或冠心病發作。

此外，一天當中情緒變化太強烈、或飲食形式的改變太劇烈，會讓血壓的變動忽高忽低，讓高血壓控制不良且嚴重硬化的血管承受不了，也容易發生意外。所以血壓應在一天二十四小時之間，隨時控制在穩定且血管能承受的正常範圍內。

血壓量度最理想的是二十四小時不斷監測，但很難做到。 因此，一般改為一周量三天，測量的當天分別在早晨起床後與晚上睡前，坐著計量而記錄下來，一連記錄三至四周，每半年一次。高血壓受到理想控制的人，最好每月記錄一周，未理想控制之前，則最好每天量度與記錄。

正常血壓的高壓（收縮壓）約在一二○單位（mmHg）或以下，低壓（舒張壓）約在八十單位或以下。憤怒、緊張、悲傷、亢奮的情緒變動時，血壓的升高最好不要超過高壓一四○單位、低壓九○單位；否則，血管壁的硬化會脫離正常的老化路線，而加倍地進行。

因此，觀測記錄時要記錄休息、 心平氣和時的血壓，更要記錄情緒波動時的血壓；畢竟後者才是人們面對意外發生的關鍵時刻。

檢測血壓的目的在於提早發現高血壓，預防發生重於發生後的控制與治療。無論預防或治療，生活飲食的良好習慣才是高血壓防治的基本措施，其原則與糖尿病和高血脂的防治是一致的。

更不可忘記，血壓一旦恢復穩定與正常，長期的檢測與記錄，還是要進行的。

（作者為台南市立醫院老年內科醫師）