據調查，台灣地區的年輕人，有四成必須犧牲睡眠換取更多工作時間，其中三成左右沒有時間陪伴家人、朋友、從事休閒娛樂，且深感時間壓力。  其實不少專家指出，在如此身心疲憊的狀態下，工作必定事倍功半。所以如何在一天只有二十四小時的情況下，有效率的完成各項事務，可說是人生必修學分。

要做「時間管理」，最重要是把握每天下班前的黃金十分鐘，根據事前訂定的日、月、年等計畫表，掌握明天的工作方向，其重點為：依據計畫，衡量工作事項的「優先順序」，其原則是：

（一）高價值／很重要／緊急：大部分人首要完成的工作目標。專家建議將每日最黃金的時間，做這類最重要的事情，先完成後，時間壓力絕對遞減。

（二）高價值／很重要／不緊急：如企畫、目標管理、人際關係、健康管理等。這部分雖然重要性高，但因不急迫，因此也最易被忽略。

（三）低價值／不重要／緊急：如電話詢問資料、會議、上司突然要求達成的任務等。專家建議若是不在計畫之內的干擾，先問其目的，再確定什麼時候需要、最慢是什麼時候要交出去（deadline），不用事事都緊急處理，而打亂自己的節奏。

（四）低價值／不重要／不緊急：許多上班族一到公司就先收e-mail或上MSN，結果壓迫到處理重要工作的時間，建議可多利用瑣碎的時間，來完成瑣碎的事情。

此外，專家也建議，員工一定要有「量力而為」、「全力以赴」的觀念。事實上，有些基層員工的工作內容雜亂，事情永遠處理不完，這時，員工應適時跟老闆Say No，避免因主管丟出太多事情，不但打亂既定步調，部屬也容易勞心勞力卻不見成效。

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