「千里冰封，萬里雪藏」，就是古人看見的大雪時節，北方的國家現在也陸陸續續降下大雪。

關於大雪，還有句俗諺是「瑞雪兆豐年」，我們可能以為下雪對農作物有害，會壓壞或凍壞農作物，但雪若下在像麥子等較中高緯度的農作物上，就像是蓋上一件雪被子，幫助農作物保暖，抵擋愈來愈寒冷的溫度。

入春時，雪被子融化，成為灌溉農作物的水源，所以適度的大雪對農作物來說，不但可以保暖，也是入春後的水源。

台灣雖然沒到雪藏的地步，但一波一波的寒流來襲，氣溫也經常降到十五度以下。溼溼冷冷的天氣，適合緩和的運動，維持心情的平和，少消耗，不熬夜，用「保養」和「封藏」的方式照顧身體，現在就和我們一起，彎彎身體動一動吧！

【律動身體】

1雙腳放鬆站著，雙手上抬，伸長的雙臂在雙耳兩側，深呼吸幾次，每次呼吸，身體再往上延展一些，讓身體盡情延伸。

2身體緩緩下彎，下彎時，雙手指尖要走最遠的拋物線，用指尖畫出一個最大的半圓，再慢慢站起。