【本報台北訊】國外研究發現，彼拉提斯可以訓練核心肌肉群，穩定脊椎、恢復活動度，確實可以降低百分之七十的背痛復發率，也成了復健的方式之一。

不少有腰痠背痛困擾的人，也藉此伸展筋骨，不過醫師提醒，若有坐骨神經痛、椎間盤突出、以及嚴重閃到腰，最好不要勉強，不然動作過大，可能會因此復發，甚至痛得連走路都很困難。

萬芳醫院運動復健中心主任邱俊傑表示，坊間開的彼拉提斯課程班級人數多，授課老師無法一一注意到學員的狀況，有的人看到別人沒問題，以為自己應該也可以，一開始只覺得腰有點怪怪的，但有患者愈來愈疼痛，走路都有問題。因此若要作為復健課程，最好能經過評估，免得練完更疼痛。

而單純姿勢不良的上班族自修練習還好，但如果下背部曾受過傷的人，往往在用力往前彎或是向後仰等簡單的動作就會受傷，不應該勉強。

目前有部分醫院已將彼拉提斯，納入下背痛的復健治療，邱俊傑也說，國人傳統觀念認為復健就是電療、熱敷，坐著不用動，免得讓患部疼痛。

其實在醫師指導下，運動治療有助於伸展及恢復，也可以訓練正確的姿勢。