【記者陳瑞娟台北報導】身高一五七公分、體重七十五公斤的徐小姐年初開始減肥，除了飲食控制及運動，還使用藥物瘦身，兩個月減了十一公斤，最近因網友推薦，徐小姐開始將澱粉、肉類的攝取降到最低，也停止使用藥物，並加強運動，但一個月後，一梳頭就掉一堆頭髮，髮量也變得相當稀疏，就醫發現，是過度減肥，導致頭髮提早退化。

書田診所家醫科主治醫師林兆啟指出，一般掉髮形成的原因為過度壓力、手術或營養不良造成，而過度的減肥，營養不良或營養不足就是徐小姐嚴重掉髮的原因。
林兆啟說，快速不當的減肥，尤其是一周減重超過一點五公斤，往往與極度的飲食控制有關；頭髮生長後三周會開始進入退化期，二到三月後開始掉髮，若極度飲食控制，會引起營養不良和營養不均衡，而使大量頭髮提早退化。

他說，因減肥造成的掉髮會平均分布在整個頭皮區域，而不像雄性禿及圓禿有特定區域；即使在落髮最嚴重的時候，還是整頭保有頭髮，只是髮量變得稀疏；約在快速減重二到三個月後會發生掉髮。

醫師建議，減重飲食不應絕食或禁止某類食物，三餐定時定量，避免飲酒，不吃零食、宵夜，蛋糕、披薩、速食避免，就可減少大量熱量攝取，此外，也應掌握少油、少糖、少鹽飲食準則。

他說，減重需符合營養需求和滿足飢餓感，不建議採用小於一千大卡的飲食減肥，每周約以減重零點五公斤到一公斤為原則。